“Jezelf leren kennen is de meest boeiende weg die je kunt bewandelen" ~ Evert van de Ven

Wil je ook met meer bewustzijn en aandacht in het leven leren staan?
Meld je dan aan voor deze Mindfulness basistraining!

De officiële achtweekse Mindfulness Basistraining
(MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction)

Deze achtweekse training heeft als doel om met meer aandacht te gaan leven. Mindfulness staat voor het leven met een open bewustzijn en aanwezigheid in het hier en nu. Je leert aandacht te schenken aan de dingen waar we gewoonlijk niet echt bij stil staan. Een techniek die je jezelf aanleert om andere manieren van controle en wijsheid in het leven te brengen. Je leert meer bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Het leert je op een systematische manier met stress, pijn en psychische spanning om te gaan, maar juist ook om van de geluksmomenten in je leven intenser te kunnen genieten. Het helpt je om rust en helderheid te vinden bij datgene wat je tegenkomt in het dagelijks leven.

Gedurende 8 weken is er is wekelijks een bijeenkomst die ongeveer 2 uur duurt en waarin steeds een ander thema centraal staat. De bijeenkomsten hebben een een groot ervaringsgericht karakter. Door middel van oefeningen ga je het zelfonderzoek aan om patronen te ontdekken in de wisselwerking tussen gedachten, gevoel en lichaam. Daarnaast oefen je thuis met instructie CD`s en een werkboek. De training heeft een ongedwongen karakter. Je werkt met wat voor jou belangrijk is.

Wegens veranderingen in het bedrijf worden er op dit moment helaas geen nieuwe trainingen op gestart! 

Programma
De trainingsavond start om 19:00.
Je bent welkom vanaf 18:45 voor een inloop met koffie en thee.
Om 21:00 zullen we de trainingsavond afronden en is er ruimte om nog even na te kletsen.

Wat neem ik mee?
Allereerst jezelf en een glimlach!:)
Het werkboek verkregen op de 1e avond.
Verder is er koffie, thee en water aanwezig tijdens de training.

Wat doe ik aan?
Het is prettig om makkelijk zittende kleding aan te trekken. Iets waar jij je comfortabel in voelt. We gaan zowel stil zitten als bewegen. Sommige mensen krijgen het koud tijdens het stilzitten dus eventueel een extra trui, of sokken kan prettig zijn.

Locatie: Ontmoetingscentrum de Witte Raaf.
Adres: Dennenweg 15, 4715 SE, Rucphen.
Kosten voor de gehele training: 250 euro inclusief werkboek, CD`’s en btw
Aantal deelnemers: maximaal 6 deelnemers.

Vragen? Neem gerust contact met ons op.